Combien de temps vais-je tenir avant de craquer définitivement?  Combien de temps vais-je attendre qu'il se passe quelque chose en regardant le plafond, coucher sur mon lit, en sachant bien, depuis le début, que l'inaction mène à l'échec.  Le réveil est lubrique car aujourd'hui, je sais que j'aurai la liberté de faire tout ce que j'ai envie sans avoir personne à qui rendre des comptes.

Le plan est bien pré-établi et il veut sentir l'épuisement, la douleur musculaire, la sueur et le résultat bénéfique.  Le réaménagement du sous-sol est à prévoir lui aussi.  Si j'arrives à combiner tous les plans que j'ai en tête, je devrais être en mesure de recevoir une médaille de satisfaction à la fin.  Je suis pleine de bonnes intentions, il faut seulement les laisser sortir.  Le fait d'être trop rationnelle et d'avoir toujours à me trouver une explication pour tout ne fait que retenir l'énergie que j'utiliserais normalement pour accomplir mes idéaux. 

L'erreur d'hier après-midi fut de concentrer mes efforts sur l'elliptique.  Non seulement j'avais le coeur qui palpitait très fort  mais j'avais les sueurs d'un athlète olympique.  Je sais maintenant qu'il est préférable d'alterner et d'utiliser les autres appareils qui sont à ma disposition.  Après tout, ce ne sont pas des décorations futiles. 

• L'AB Circle est là pour m'aider à muscler mes obliques.
• Le Air Climber pour continuer de bouger sans trop me morphondre.
• Les DVD d'entraînement pour le cardio .
• Les ballons pour les exercices de renforcement. 

Qu'est-ce que j'attends pour les utiliser?

Malificio!

- Tu ne sais même pas ce que c'est que l'entraînement de base pour perdre ton surplus.

- Mais qu'attends-tu?  Montre-moi!  Enseigne-moi!  Je voudrais apprendre, est-ce que c'est si dure que ça?

- Le secret divin est dans la nouriture.  C'est bien simple, tous ce qui entre dans ta bouche, qui goûte bon au palet, tu n'y as plus droit.  Tout ce qui est solide, c'est proscrit pour un temps indéterminé.

- T'es complètement cinglé!  Qu'en est-il de l'entraînement alors?

- L'entraînement permet à tes muscles de rester vivant et donne à ton esprit l'impression d'être en plein contrôle de la situation. 

- T'es plus que cinglé, enfermez-le quelqu'un!!!

- Ce n'est rien...  Il y a plusieurs autres théories.

- Je me contenterai des théories de bases si ça ne te dérange pas trop.

- C'est toi qui sait, tu m'as dit vouloir apprendre.

- Oui, je veux apprendre mais, pas à n'importe quel prix.

- Malificio!

J'vous dis qu'il y en a des théories différentes sur Internet.  Chaque entraîneur a sa propre méthode.  Ils sont tous SPÉCIALISTES mais parfois, ils se contredisent.  Ça devient très difficile de faire confiance à un plutôt qu'un autre.

Voici deux courts extraits que j'ai trouvé et qui me semblent intéressants à partager avec vous...

« Plus je force et plus je m'entraîne vite et plus je perds de calories et donc de graisse : VRAI et FAUX

Bien sûr si vous faites un effort intense qui dure 30 minutes, vous allez dépenser plus de calories qu'en effectuant un effort modéré pendant 45 minutes, voire une heure. Mais attention, calorie ne veut pas dire graisse. Lorsque vous effectuez un effort soutenu, vous utilisez plutôt le glycogène musculaire et hépatique (métabolisme des sucres) que les cellules graisseuses (métabolisme des graisses). »


« Dépenser beaucoup de calories = perte de poids

Voilà encore une erreur à ne pas commettre. Dans une perte de poids, on parle souvent dépense énergétique et calories. Toutes les calories ne se valent pas. Voici un exemple très simple : vous êtes sur un vélo, et vous pédalez à puissance maximale pendant 15 minutes. Votre coeur va monter très haut en fréquence et votre dépense énergétique va être importante (300 kcal). Ces calories dépensées signifient-elle une perte de graisse ? et bien non car le combustible dans ce cas là n'est pas la graisse, mais le sucre musculaire (glycogène). Maintenant, faites le même exercice, mais à une allure raisonnable, pendant 40 minutes. Votre dépense est toujours de 300 kcal, et pourtant vous avez puisé dans vos graisses. Alors si vous voulez mincir, levez le pied ! »
[Source : www.objectif-forme.com /LE SPORT FAIT-IL MAIGRIR ? ]

C'est logique tout ça.

Le plan réel est :

• d'atteindre les 30 minutes d'activités (non-stop)
• boire le 1,5 litre d'eau citroné
• de commencer le grand réaménagement du sous-sol
• changer la pile de ma balance.

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